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【关注】不正当减肥,已有多人进医院……

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发表于 2022-8-15 10:08:15 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


在这个秋(xià)高(rì)气(yán)爽(yán)的日子里,大家的减肥大计进展如何了?不过千万不要学上面的例子哦,减肥是好,方法选对最重要。



吴晓  博士


副教授,副主任中医师,治未病·体检中心副主任,荣昌分院副院长。擅长治疗中风、面瘫、颈肩腰腿痛等针灸科常见病、多发病,尤其擅长针药结合治疗月经不调、不孕不育等妇科病。

城北门诊时间:周二下午,周三、四、五全天,周日上午

节食减肥

刚开始节食,不少人的体重可能会下降,但这减掉的并不是脂肪,减少的大部分是体内的水分。水分流失还会导致食欲降低,皮肤干燥没有弹性、口干舌燥、精神压抑等。


运动减肥




刘畊宏健身操属于高强度的有氧运动或混氧运动,确实能够起到减肥瘦身的作用,也很好地锻炼心肺功能,适合于有一定身体基础的人群。对于大基数的减肥人士、久坐上班族或者没有运动习惯的人群就不是很适合了。



什么样的人需要减肥


其实真正需要减肥的,针对的是健康意义上的“胖子”,而不是审美意义上的“胖子”。目前国际上常用身体质量指数(BMI)来衡量成年人体重是否超标:



计算公式:体重/身高的平方(kg/㎡)

BMI≥25则为超重
BMI≥30则为肥胖
快看看你是否是真的“肥胖”?


如何减肥才正确


1.少量多餐
七分饱是上限。食量大的人可在三餐时间之外适当加餐,早上十点左右和下午三点左右是不错的时间点,加餐量不要太多。

2.合理搭配
每天保证一定的主食摄入,可以粗粮精粮混着吃,全麦面包、燕麦等都是很好的主食选择。蔬菜、水果、豆制品、肉类都需要摄入,肉类最好选择鸡胸肉、鱼肉等精瘦肉,减少猪肉等油脂较多的肉类和油炸食物摄入。

3.坚持运动
帮助消耗热量和脂肪。运动强度以中等为宜,运动方式可选择游泳、跑步、骑单车等有氧运动。

4.杜绝零食
零食是减肥的最大杀手。很多零食中都含有食品添加剂,食用之后不仅不利于减肥,而且对身体有害。


很多粉丝表示
看着自己一身的肉肉
想减肥又没时间运动
又控制不住食欲
咋办?
西南医科大学附属中医医院
治未病中心体重管理专病门诊有办法!

体重管理的中医综合疗法
肥胖患者早期及时的体重管理是阻断后续高危疾病的有力措施,属于中医治未病“未病先防”范畴。

除外个人生活习惯、饮食结构等良性改变外,治未病中心提供“一则八法”联合干预方案,以“治病必求于本”为治疗原则指导穴位埋线调脂增肌塑形,联合辨证论治经典中药名方、健脾祛湿中药代茶饮、祛湿通络灸罐结合火龙罐、针灸、耳穴压豆、推拿点穴、带脉刮痧等一系列健康无副作用的中医经典疗法以标本兼顾、内外同治、养生健体、轻松减肥,助你一臂之力。

此外,治未病中心体重管理专家还因人而异,提供营养健康饮食、运动方案供不同人群选择。


穴位埋线疗法
穴位埋线疗法是针灸治疗的一种,是用无菌操作技术将可吸收蛋白线通过特制微创埋线针埋进腧穴内,蛋白线在体内液化吸收持续性刺激相关腧穴而起到相关治疗作用。

埋线减肥可使胃蠕动减弱、抑制胃酸分泌、延长胃排空时限,从而抑制减肥者的食欲和吸收,减少机体能量的摄入与储存、促进机体脂肪代谢、调节脂肪分布、降低胆固醇。

根据每个人体质不同,对蛋白线吸收速度不一,一般治疗第2-3天会有埋线腧穴和附近肌肉酸痛,15天左右蛋白线完全吸收,两次埋线时间一般间隔15-18天,3次为一个疗程。

适应症:
各类型肥胖、慢性胃病、便秘、泄泻、月经不调、痛经等慢性病患者以及因工作繁忙不能每日坚持针灸的患者。

禁忌症:
瘢痕体质及对蛋白过敏患者应慎用,女性患者避开月经期间。


治未病中心体重管理专病门诊

提供“一则八法”联合干预方案,以“治病必求于本”为治疗原则,指导穴位埋线调脂增肌塑形,联合辨证论治经典中药名方、健脾祛湿中药代茶饮、祛湿通络灸罐结合火龙罐、针灸、耳穴压豆、推拿点穴、带脉刮痧等中医经典疗法助你轻松减肥,并提供营养健康饮食、运动方案供不同人群选择。




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